5 نصائح للحفاظ على تركيزك أثناء العمل

قد يكون الحفاظ على تركيزك في العمل صعباً في بعض الأحيان.

تبدأ يومك بإخبار نفسك أنك ستنجز عدداً لا باس به من المهام اليوم.

العمل في قطع محدودة

إنها حقيقة علمية أن أدمغتنا يمكنها فقط أن تنتبه إلى كمية محدودة من المعلومات لفترة زمنية محدودة.

تكمن الصعوبة في التأكد من أن المعلومات المناسبة في الاعتبار هي ما يتماشى مع مهامنا في العمل.

لتخفيف العبء عن عقلك ، من الأفضل تقسيم عملك إلى أجزاء صغيرة يمكن التحكم فيها.

الفكرة هي أنك لا تريد قضاء يوم كامل في العمل على مهمة واحدة دون توقف.

يسمح تفكيكها لعقلك بالتنفس ، وسوف يكافئك لاحقاً بالعمل الفعال.

لذلك اعمل في أجزاء صغيرة ، ثم اترك المكان الذي تعمل فيه ، وتجول قليلاً ، وإذا كنت محظوظاً ، اخرج واستنشق بعض الهواء النقي لإعادة شحن عقلك.

كافئ نفسك على تصميمك

ليس من السيئ حقًا زيارة مواقع مثل فيسبوك أو تويتر للحصول على تحديثاتك الاجتماعية ،

ولكن من المهم ألا تقضي وقتاً طويلاً في الاطلاع عليها ، خاصةً عندما لا يكتمل عملك.

ما أقوم به هو إنشاء مجموعة من المهام التي أحتاج إلى إكمالها قبل أن أتمكن من زيارة أي من هذه المواقع أو مغادرة مكان عملي.

سأعمل بعض الوقت ، وأكمل مهمة ، ثم أكافئ نفسي بقضاء بعض الوقت في اللحاق بصديق.

تعتمد هذه الاستراتيجية على المثابرة المطلقة والإرادة القوية للعودة إلى العمل.

لذلك إذا لم تتمكن من الالتزام بالأهداف التي حددتها ، فجرب طريقة أخرى.

ابحث عن الصوت المناسب

لا يستطيع بعض الأشخاص قضاء يوم عمل كامل من البرمجة أو التصميم بدون الصوت المناسب لإبقائهم متحفزين. بالنسبة لي ، إما أن تكون تقنية مكثفة أو موسيقى بديلة هي التي تدعمني طوال اليوم.

أعتقد أنه من المهم بغض النظر عن النوع الذي تقرر الاستماع إليه ، تأكد من إمكانية تصفية الموسيقى بسهولة مع الحفاظ على تقدم العمل بكامل طاقته.

لا تستمع إلى الأصوات التي تجعلك تفكر في الكلمات أو تجعلك ترغب في النوم ، وكلاهما يصبح مصدر إلهاء. سيؤدي العثور على وسيط سعيد إلى زيادة قيادتك بشكل كبير وسيجعل اليوم يمر بسرعة.

اعمل في وضع متخفي

إذا فشل كل شيء آخر ولا يبدو أنك تبتعد عن رسائل البريد الإلكتروني الخاصة بزملائك في العمل والفيسبوك المزعجة ، فعليك الاختباء.

انتقل إلى وضع غير مرئي في عملاء الرسائل الفورية ، واضبط الرسالة الخارجية على “مشغول أو غير متواجد”

وبالنسبة لأولئك العمال الذين يحبون التوقف بقرب المكان الذي تعمل به ، استخدم سماعات الرأس هذه ، حتى لا يشعروا بالميل إلى إثارة محادثة.

غالباً ما أضطر للاختباء من أن يزعجني الآخرون.

يبدو أنه في اللحظة التي يبدأ فيها شخص ما في التحدث معي ، تأتي فيضانات الناس.

لقد تعلمت ألا أشارك أبداً في محادثة أثناء محاولتي التركيز أو التأكد من أنني مسيطر إذا كنت في تلك المواقف.

كن مهتماً، شغوفاً بعملك

أخيرًا ، أفضل طريقة لتكون منتجاً هي أن تستمتع حقاً وأن تكون شغوفاً بما تعمل عليه.

نحن نبذل جهوداً كبيرة وساعات عمل كبيرة من أجل الأشياء التي تهمنا.

ومع ذلك ، نفقد التركيز على الفور إذا لم يكن ما نقوم به ضرورياً.

قد يستغرق الأمر بعض الوقت لتجد الاهتمام بعملك ؛ قد تضطر فقط إلى التفكير في الصورة الكبيرة أو التركيز على إقناع من حولك (ربما رئيسك) للبقاء على المسار الصحيح.